Genel Bakış
Dünya Sağlık Örgütüne göre nikotin kullanım bozukluğu olarak da isimlendirilen tütün bağımlılığının temel belirtileri şunlardır:
- Kullanımı kontrol etme kabiliyetinin bozulması,
- Tütün kullanımına diğer etkinliklere göre daha fazla öncelik verilmesi,
- Zararlarla veya olumsuz sonuçlarla karşılaşılmasına rağmen kullanıma devam edilmesi ile kendini gösteren güçlü bir nikotin kullanma isteği,
- Nikotinin gitgide eski etkisini kaybetmesi (tolerans geliştirilmesi),
- Nikotin kullanımının kesilmesi veya azaltılması sonrasında yoksunluk belirtilerinin görülmesi,
- Tütünün etkilerinin sebep olduğu, alevlendirdiği, yineleyici toplumsal ya da kişiler arası sorunlar olmasına karşın tütün kullanımını sürdürme (Örneğin; tütün kullanımıyla ilgili olarak başkalarıyla tartışmalara girme),
- Yineleyici bir biçimde tehlikeli olabilecek durumlarda tütün kullanma (Örneğin; yatakta sigara içme),
- İşteki, okuldaki ya da evdeki konumunun gereği olan başlıca yükümlülüklerini yerine getirememe ile sonuçlanan, yineleyici tütün kullanımı (Örneğin; işini engelleme.)
Belirtiler
['Nikotin bağımlılığının belirtileri nelerdir?', 'Tütün kullanım bozukluğunun en yaygın belirtileri şunlardır:', 'Nikotin isteği ve fonksiyonlarınızı yerine getirebilmeniz için nikotine ihtiyaç duyduğunuz hissi.', 'Üzgün, kaygılı veya sinirli hissetmek.', 'Huzursuzluk ve uyku güçlüğü gibi yoksunluk belirtileri.', 'Tatmin duygusunu hissetmek için daha fazla miktarda nikotine ihtiyaç duymak.', 'Sağlık risklerini bilmesine rağmen nikotin kullanmak.', 'Nikotin kullanımını bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum.']
İyileşme Adımları
['Bırakma kararı vermek', 'Uzman desteği almak', 'Nikotin yerine koyma tedavisi', 'Davranış değişiklikleri']
Yardıma mı ihtiyacınız var?
Uzmanlarımızla görüşerek size en uygun tedavi yöntemini belirleyebilirsiniz.
İletişime GeçDestek Kaynakları
['1) Sigara Bırakma Danışma Hatları: ', ' Devlet veya özel kurumların ücretsiz veya ücretli telefon destek hatları ', ' Uzman danışmanlar ile telefon veya mesaj yoluyla destek sağlanması', ' 2) Nikotin Bantları ve Sakızları: ', ' Nikotin yerine koyma ürünleri (nikotin bantları, sakızlar, pastiller) ', ' Bu ürünlerle nikotin ihtiyacı azaltılarak bağımlılığın kontrol altına alınması', '3) Psikolog Desteği: ', ' Bireysel veya grup terapileri ile motivasyon artırma ve bağımlılık nedenlerine odaklanma ', ' Davranışsal terapiler ve bağımlılık tedavi programları', '4) Online Destek Grupları: ', ' Sosyal medya veya özel platformlar üzerinden kurulan destek grupları ', ' Deneyim paylaşımı ve motivasyonun devam ettirilmesi amacıyla online iletişim ortamları', '5) Sağlık Kurumlarının Rehberlik ve Tedavi Hizmetleri: ', ' Aile hekimleri veya uzman kliniklerde danışmanlık ve tedavi ', ' İlaç tedavisi ve motivasyon çalışmaları', '6) Mobil Uygulamalar ve Web Tabanlı Programlar: ', ' Sigara bırakmayı amaçlayan uygulamalar (takip, hatırlatıcı ve motivasyon araçları) ', ' Sigara bırakma ve sağlıklı yaşam bilgileri içeren web siteleri', '7) Eğitim ve Bilgilendirme Kaynakları: ', ' Broşürler, kitaplar ve atölye çalışmaları ile bilinçlendirme ', ' Sigaranın zararları ve bırakma yöntemleri hakkında bilgi edinme', '>>> Sigarayı Bırakırken Yanınızdayız ']